Tahukah Anda bahwa tidur bisa membuat Anda lebih kurus? Sebuah penelitian terbaru ternyata benar-benar menunjukan fakta bahwa tidur tenyata memang bisa membantu proses pembakaran lemak. Bagaimana bisa?
Dalam penelitian yang kemudian dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Sleep ini, para peneliti mengecek kaitan antara pola tidur dengan indeks massa tubuh dari 1.000 orang yang kembar. Kebanyakan partisipan peneliti tidur dengan waktu rata-rata 7,2 jam dalam semalam. Durasi tidur ini sesuai dengan rekomendasi The National Sleep Foundation yang berkisar antara 7 hingga 9 jam. Hasilnya adalah mereka yang tidur kurang dari 7 jam dalam semalam cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu 9 jam.
Dengan tidur dalam waktu yang banyak, maka pengaruh gen dalam menentukan berat badan semakin kecil sehingga kita pun akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika menerapkan gaya hidup yang sehat seperti mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan rajin berolahraga yang bisa membakar lemak dalam tubuh. Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang kita mulai menjaga waktu tidur kita agar selalu cukup demi menjaga berat badan. (doktersehat)