Meski selera makan Anda terganggu, pastikan asupan nutrisi dan cairan tubuh tetap terjaga. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan makan lebih sering, namun dalam porsi yang lebih kecil.
Beberapa jenis makanan yang dapat memberikan tubuh energi ekstra yang meringankan gejala-gejala flu, antara lain :
➢ Sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam dapat membantu meringankan gejala flu yang diderita.
➢ Bisa juga dengan mengonsumsi susu, telur dan daging rendah lemak. Ketiga jenis makanan itu merupakan makanan yang mengandung protein, disarankan karenga bermanfaat dalam membangun dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sumber protein juga dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan ikan. (tanya_dokter)